合宿持ち物チェックリスト　ゴールキーパー用

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夏合宿持ち物チェックリスト

～ゴールキーパー編～

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１.持ち物には、必ず記名してください。(番号が決まっている人は、番号でも良いかも＾。＾ｂ）
２.合宿先で洗濯はできるか確認してください。

チェック

項目

□	合宿用大きいバック	○泊○日で大きさに注意！！
□	練習用シャツ（プラスティックシャツ）	午前・午後　計○回の練習があります。
□	インナーシャツ	午前・午後　計○回の練習があります。
□	サッカーパンツ（ＧＫパンツ）	午前・午後　計○回の練習があります。 ※暑いから生地の薄いＧＫハーフパンツがいいかも。膝パッドを忘れずに!
□	スパッツ	午前・午後　計○回の練習があります。
□	ストッキング	午前・午後　計○回の練習があります。
□	バンテージ	午前・午後　計○回の練習があります。
□	ユニホーム（試合用）	チーム指定のもの（シャツ・パンツ・ストッキング）一部練習で使えるものもあります。
□	スパイクSALEスパイク	シューズ袋に入れて持っていきます。（取替式もあると便利です）
□	ＧＫグローブ	1日1双として、2～3双持っていくといいかも。
□	パッド	肘・膝当て。
□	トレーニングシューズ	ランニングシューズ（フットサルシューズ）でもＯＫ。（移動用にも使えます）
□	シンガード(すね当て)	予備も持っていくと便利です。
□	ボール	名前を大きく入れてボールバック等に入れて下さい。（チームによっては必要ありません）空気入れも忘れずに！
□	水筒	バスの中に持ち込んで車中の飲み物にできるかも。
□	タオル	汗ふき・洗面用としても使います。
□	移動用バッグ（エナメルバック等）	防寒着等・水筒・貴重品を入れて車中に持っていきます。宿舎からの練習・試合の移動用にも使える。
□	ジャージ・スウェット	上下・ハーフパンツ。朝・晩冷え込むので、防寒着として使います。
□	ピステ	あると、防寒用にもなります。（雨対策で防水スプレーをあらかじめかけておくと便利）
□	部屋着	部屋にいる時、食事等、リラックスタイムに・・・。寝る時は、Ｔシャツ・スウェット等で代用。
□	バス用品	バスタオル・ハンドタオル・シャンプー・リンス・ボディソープ・洗顔フォームを持っていきます。
□	洗面用具	歯ブラシ・歯磨き粉・タオル
□	保険証コピー	各自管理してください。
□	サッカーノート	筆記用具も忘れずに日々勉強Ｏ＾。＾Ｏ
□	靴・GKグローブ磨きセット	スパイク・GKグローブのお手入れに必需品。お手入れの仕方はわかるかな？？　スパイクお手入れ・グローブお手入れ
□	常備薬	酔い止め薬、風邪薬等。

あると便利グッズ
□	圧縮袋（トラベル用）	荷物をできるだけコンパクトにする工夫が大事！！１００円均一で売ってます！！
□	ランドリーバック	汚れた物を入れるのに便利。多く持っていくとＧＯＯＤ！！
□	目覚まし時計	１日のスタート集合時間に遅れないように！！
□	回復系サプリメント	次の日に疲れを残さず、合宿を乗り切るために！！
□	日焼け止め	予想以上の紫外線に注意！！
□	コールドスプレー	アイシングや筋肉疲労の患部にシューっと最適！！部屋の虫退治にも使えるかもよぉ！！
□	虫除けスプレー	さされた時用に虫さされ薬（ムヒ・オロナイン）も忘れずに！！
□	筋肉疲労緩和剤	サロメチール・バンテリン等・アイシング用品と合わせて使うと効果大！！
□	取替スパイク用スタッド	出発前にチェック。単品バラで２、３コ持っておくと便利。スタッド回し（レンチ）も忘れずに！！
□	洗濯ヒモ	部屋の中での洗濯物を干すこともありますよ！！
□	サンダル	名前記入も忘れずに！！
□	セームタオル（スイムタオル）	コレ１枚でタオル約3枚分の節約に！！